当前快讯:天天吃豆渣对身体有害_女人常吃豆渣有什么好处
2023-04-05 17:50:15 来源：互联网
(资料图)
俗话说“女人四十豆腐渣，七月一花狂想曲”。对于女性来说，年龄是她们最大的敌人。永远年轻是每个女人的梦想。爱美的女人最怕自己像豆腐渣。众所周知，真正的豆腐渣对女性有很多好处。豆渣是一种很好的食材，不要因为其丑而忽视其营养价值。
豆渣是做豆腐或豆腐脑后剩下的残渣。其营养价值含有85%的水分、3.0%的蛋白质、0.5%的脂肪、8.0%的碳水化合物(丰富的膳食纤维、多糖等。)，此外还含有钙、磷、铁等矿物质。100克豆渣含钙约100毫克，几乎等于牛奶。由此可见，豆渣的营养价值非常高。
女性平时吃豆渣，可以得到以下好处：
1.补充体内缺乏的钙，要知道100g豆渣含钙100mg左右，和同等重量的牛奶差不多，是很好的补钙来源。
2、降低肠癌发病率豆渣中含有丰富的膳食纤维，有利于及时排出肠道内的废渣，有利于肠道健康。
3、有利于减肥，豆渣中含有丰富的膳食纤维，有助于肠胃蠕动，排出体内废渣，有助于减肥。
4、预防糖尿病，因为豆腐渣富含膳食纤维，常吃豆腐渣可使食物中的糖分附着在膳食纤维上，使其吸收缓慢，血糖含量相应降低。同时，膳食纤维本身也能抑制胰高血糖素的分泌，降低血糖浓度。
5、降低胆固醇，吃豆腐渣，可以降低血液中的胆固醇含量。
豆渣虽好，但豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢异常的患者和血尿酸浓度升高的女性要谨慎食用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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