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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。吃什么补铁最快最好，哪些食物能够补铁很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、肝和血制品含铁比红肉多，但不建议每天给宝宝吃。每周给宝宝吃一到两次。
2、红肉(牛肉、猪肉等。)是补铁的最佳选择，禽肉、鱼虾的含铁量远低于红肉。
3、蛋黄含铁量为7mg/100g，由于其高磷蛋白会影响铁的吸收，所以不是补铁的首选。
4、蛋黄的作用是提供其他重要的营养物质。
5、新鲜蔬菜水果，新鲜绿叶蔬菜含铁量高，其中油菜最高，达到5.9mg/100g，其次是荠菜和苋菜，为5.4mg/100g，而传说中补铁大师菠菜只有2.9 mg/100 g。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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